závod Rudolfovská 5ka

Rodolfovskou 5ku jsem už jednou běžela, minulý rok jsem se tam nedostala a ani letos jsem ji neměla v plánu. Je to krásný závod po lesní cestě, kolem Mrhalu s perfektní organizací od chlapů z Resolution Teamu. Jenže od půlmaratonu jsem neběhala, prostě to časově nešlo. Takže jsem se závodem nepočítala. Brácha taky říkal, že nepojede. Večer před závodem mi psala Lenka L., že pojede a co já...a já, že ne. No ale potom jsem koukala na fotky do tomboly a zkusila doma rodinu, jestli by přece jenom nechtěli jet. Vyšlo super počasí, slunce, parádní výlet i pro ně.

Navíc tentokrát špičkové občerstvení, k zakoupení výborná káva, donuty, zmrzlina z ovoce, klobásy...pro závodící děti spousta cen včetně medaile. Navíc parta přátel, známých, brácha taky dorazil /že já jsem mu věřila, že nepojede :-)/. Jasně, body do poháru JBP byly další velké lákadlo.

Za náš tým Lepasta (Lenka - nakonec neběžela - zažívací potíže, Standa - horečku, takže jediné body zůstaly na mně).

No byla jsem upřímně zvědavá co udělají moje nohy...po půlmaratonu křeče, celodenní sezení u počítače, žádný sport, alpáč, prostě nic... malinko jsem se rozcvičila a šla fandit nejdřív chlapům. Kvůli vysoké účasti a úzkým cestám ženy vybíhaly zvlášť o deset minut po nich. Brácha byl vtipnej, zjistil to až těsně před výstřelem. 

Trasa z kopce, do kopce, z kopce, přeskok přes potok a do kopce do cíle. Slunce pěkně pralo, málokde v lese byl chládek a z mokrýma botama do cíle, pěkně za hecování bráchy, jsem doběhla v čase 30:04 min. Kdybych mrkla na garminy, mohla jsem se hecnout a dát do pod půl... no ale v kopci před cílem jsem alespoň předběhla jednu slečnu. V cíli jsem dokonce musel říct do mikrofonu jak se mi běželo :-))

Jo bylo to fajn, jsem ráda, že jsem jela a body se hodí.

V tombole jsem ještě vyhrála baterku, Štěpánek soudek Plzeňského piva a Martin metr. Brácha poukaz do fitka, takže fakt dobrý.

trénink - červen 2018

Předem musím zdůraznit, že v červnu mám absolutně málo času na běhání. Nová práce a režim mě zaměstnává do večerních hodin, nohy bukový, ale zase se do toho opřu. Takhle to prostě občas chodí.

1. TÝDEN /28. 5. - 3. 6. 2018/ 

PO - 

ÚT - běh 5 km / 32:48 min. / tempo 6:32 / TF 146 

ST -
ČT - alpinning
PÁ -
SO - půlmaraton RunCzech CBhalf - samostatný report
NE -

2. TÝDEN /4. 6. - 10. 6. 2018/ 

PO - běh 3,14 km / 22:13 min. / tempo 7:05 / TF 134 - výklus po půlmaratonu

ÚT -

ST -
ČT - běh 5 km / 34:27 min. / tempo 6:52 / TF 135
PÁ -
SO - 
NE -

3. TÝDEN /11. 6. - 17. 6. 2018/ 

PO - 

ÚT -
ST -

ČT -
PÁ -
SO - závod Rudolfovská 5-ka - samostatný report
NE -

4. TÝDEN /18. 6. - 24. 6. 2018/ 

PO - 

ÚT -

ST -
ČT -
PÁ -
SO - 
NE -

5. TÝDEN /25. 6. - 1. 7. 2018/ 

PO - 

ÚT -
ST -

ČT -
PÁ -
SO - 
NE -

Půlmaraton v ČB

Můj druhý půlmaraton
Přihlásila jsem se na něj už v listopadu. Trénink nic moc, rozhodně ve srovnání s předchozím rokem to bylo méně km. Měsíc před závodem nástup do nové práce, nebyl čas a energie na pořádné běhání.
Prostě zlepšování rychlosti se nekonalo. Všechny mé běhy byly v podobném tempu kolem 6:30 a v tomto duchu jsem plánovala běžet. Bylo mi jasné, že budu ráda, když to uběhnu.
Těsně před závodem jsem to říkala bráchovi a ten mi poradil, abych střídala běžecké přestávky.
A tuto radu jsem se rozhodla praktivovat. Připravila jsem si datle, hroznový cukr a sluchátka s hudbou. Cíl byl jasný, uběhnout to do 2:30 hod. a prokládat to pravidelnýma minutovýma chodeckýma přestávkama na každé občerstvovačce.
Už start dm běhu mě nabudil tou úžasnou závodní energií a atmosférou, kterou runczech prostě umí. Na startu tisíce běžců, známé tváře, prostě to se musí zažít. Ale už v koridoru jsem věděla, že to dám a že si chci závod užít. Vybíhala jsem s úsměvem a v dálce viděla vodiče na 2:10. Tentokrát jsem začátek nehrotila a vlastně jsem odběhla celý závod ve stabilním tempu, s úsměvem. Díky minutové chůzi jsem se vždy brzo rozběhla a měla sílu běžet až do cíle. Ještě na koberci jsem dva závodníky předběhla. Nebýt bolesti v lýtkách od 11 km, bylo by to špica. Čas jsem měla jen o dvě minuty horší než minulý rok. Trošku mě mrzelo, že jsem se nehecla a mohla mít osobák. Ale popravdě jsem se na hodinky moc nedívala. Až ke konci a to mi bylo jasné, že rekord nestihnu.
V cíli po zastavení křeč v lýtkách, že jsem si chtěla sednout na dlažbu. Dobelhala jsem se na první lavičku a tam mi po chvilce nabídla jedna slečna magnézko. Takovou bolest lýtek jsem ještě nezažila. Snažila jsem se to rozchodit, ale chvíli jsem sedět musela.
Ale mám ji, krásnou druhou půlmaratonskou medaili. Zaslouženě.
Tak příští rok třeba natrénuju na lepší čas. Uvidíme :-)

trénink - květen 2018

1. TÝDEN /30. 4. - 6. 5. 2018/ 

PO - 

ÚT - závod - Běh údolím vzděchů Sudoměřice 10,15 km / 1:04:03 / tempo 6:19 / TF 161
ST - nástup do nové práce
výklus 2 km / 6:18 / TF 136
ČT - alpinning
PÁ - běh 7,65 km / 49:52 min. / tempo 6:31 / TF 143
SO -
NE -

2. TÝDEN /7. 5. - 13. 5. 2018/ 

PO - 

ÚT - běh 8,17 km / 54:02 min./ tempo 6:37 / TF 149
ST -
ČT - běh 5,51 km / 36:59 min. / tempo 6:43 / TF 144
PÁ -
SO -
NE - běh 4 km / 26:50 min./ tempo 6:41 / TF 145

3. TÝDEN /14. 5. - 20. 5. 2018/ 

PO - běh 14 km / 1:35:49 / tempo 6:51 / TF 149

ÚT -

ST - běh 5,4 km / 35:33 min. / tempo 6:34 / TF 148
ČT -
PÁ -
SO - běh 5,50 km / 36:22 min. / tempo 6:37 / TF 140
NE -

4. TÝDEN /21. 5. - 27. 5. 2018/ 

PO - běh 7,34 km / 49:03 min. / tempo 6:41 / TF 147

ÚT -

ST -
ČT -
PÁ -
SO - běh 7 km / 45:59 min. / tempo 6:34 / TF 150
NE -

Za týden mě čeká půlmaraton v ČB. Jak je z mých záznamů patrné, nemám dostatečně natrénováno. Fyzicky nejsem ani náhodou ve stejné kondici jako minulý rok. Bohužel. Minulý rok jsem ho zaběhla za 2:15 a cítila jsem zklamání z výsledného času. Letos bych to chtěla mít. Ale realita je jinde...sotva uběhnu 7 km, dýchám mizerně, stres z práce, neustálé zažívací potíže, píchání v boku co jsem do této doby neznala, prostě je to velká bída s nouzí. Nebudu si nic nalhávat. Ale vzdát se mi závod nechce. Pokusím se to uběhnout, chce se mi to uběhnout a je mi líto, že jsem si nezaběhla alespoň dvakrát 15km vzdálenost. Je to jak to je, vzdát to můžu vždycky....pokusím se to dát tím tempem co běhám....6:40 a výsledný čas nechám koňovi.

trénink - duben 2018

Ani se mi nechce věřit, že mě další dva víkendy čekají dva velké závody za sebou. Nějak rychle se z mrazů přehoupl začátek závodní sezóny. Snažila jsem se dostat pravidelnost v běhání a alespoň 3x týdně něco dělat. Určitě jsem pokrok od zimy udělala a jsem na sebe pyšná. Kolikrát to bylo dost těžký se hecnout a jít...nežiji jen během, těch starostí kolem je spousty. Hlavu mám plnou hledání nové práce. Ale co se týče nějaké běžecké formy, tak mě čeká do půlmaratonu ještě hodně práce.
Hned následující týden chci běžet Bujanovský koláčový běh - nejdelší závod s kopci, který jsem kdy běžela. Hned týden po je českobudějovický RunTour. No.... jsem na to vše zvědavá.

NE - běh 5 km: 4 km / 24:29 min. / tempo 6:06 / TF 156 a 1 km výklus

1. TÝDEN /2. 4. - 8. 4. 2018/ 

PO - rýma, nachcípaná, paraleny...do čtvrtka bez běhání :-/

ÚT -

ST - 

ČT - alpinning

PÁ - 

SO - závod Bujanovské koláčové běhy 15 km  - trápeníčko, peklíčko
 14,87 km / 1:34:11 / 6:20 / TF 170

NE -

2. TÝDEN /9. 4. - 15. 4. 2018/ 

PO - běh 4,60 km / 32 min. / tempo 6:58 / TF 145 - pomalu, nohy bolely

ÚT -

ST - ve středu žádný běh - dala jsem si pauzu, abych se nějak zregenerovala.
Snad mi to nějak neuškodilo (co se týče pravidelných 3 tréninků týdně) před RunTourem. Už tuto sobotu desítka ve 13 hod. na náměstí...asi bude vedro. Docela se těším. Chci běžet na pohodu podle sebe a kašlu na překonání osobáku z minulého roku 57 min. Cíl je doběhnout do hodiny a užít si to. Veškerý trénink teď zaměřuju na půlmaraton.
ČT - alpinning
PÁ -
SO - závod RunTour 10 km běh 10 km / 57:12 min. / tempo 5:44 / TF 169 
NE -

3. TÝDEN /16. 4. - 22. 4. 2018/ 

PO - kvůli času jsem nestihla běh... trochu stále cítím kyčle po RunTouru, snad to bude ok až vyběhnu. Dnes rodičáky a hospoda, nějak mi ty piva nesedly.

ÚT - běh 4,20 km / 26:46 min. / tempo 6:23 / TF 148  kyčle už ok

ST -
ČT - alpinning
PÁ - závod Včelná Sinop běh 7 km - běh 6,84 km / 39:12 min. / tempo 5:44 / TF 166
SO - 3 týdny po sobě závody, začínám mít dost...a to je za týden zase další závod v Sudoměřících...uááá
NE - běh 5,22 km / 36:11 min./ tempo 6:55 / TF 140

2. TÝDEN /23. 4. - 29. 4. 2018/ 

PO - 

ÚT - dnes rozkapání očí na kontrole, bez fyz. námahy

ST - běh 4,51 km / 30:44 min. / tempo 6:49 / TF 140
ČT - alpinning
PÁ -
SO - běh 6 km / 38:49 min. / tempo 6:28 / TF 138
NE -

21.4.2018 závod SInop cup Včelná 7 km

Tento report píši ve 4 ráno. Asi tak by se dal popsat dojem ze závodu, ve 3 jsem se probudila a nemůžu spát.
První ze závodů v sérii Sinop cup ve Včelné jsem znala z minulého roku. Asi jsem trochu pozapomněla, že je ze začátku menší kopeček dolů a nahoru. Jinak vedla trasa lesem v příjemném chládku, který pomáhal. Oproti loňsku velké teplo. Na garminech 26°C!
Cítila jsem, že mé tělo začíná stávkovat před závody...přeci jen po zimních měsících mám za sebou před 2 týdny Bujanov 15 km, před týdnem RunTour 10 km a to jsem na trati pocítila. Neběželo se mi dobře, dech stávkoval a nespolupracoval jak bych si představovala, takže výsledné tempo 5:44 mi přijde nakonec dobré.
V tomto typu trasy se v půlce otáčíte a vracíte zpět stejnou cestou, takže jsem viděla všechny skvělé běžce, jak si to metou do cíle. Brácha opět v prvních pozicích na mě ještě volal přidej.
Celou dobu jsem běžela sama, kousek přede mnou Denisa s taťkou, který mi minulý rok funěl za zády. Letos jsem se dívala v dálce na záda jemu. Trošku mi to bylo líto, že mi síly nestačí a tak jsem měla takový sólo běh až do konce, kde jsem skončila těsně za Denisou. Měla jsem dost.
Hodně zvažuji, zda pojedu za týden do Sudoměřic na JPB závod, to je další desítka s kopci. Láká mě hezká trať v přírodě, ale jinak cítím, že potřebuji oraz. Navíc nastupuju druhý den do nové práce.

Závod běžel i kolega z kanclu Standa, který to napálil hned na začátku s bráchou v první skupince. Běželi i Honza L, (Lenka tentokrát fotila), Zdeněk M. Brácha se umístil na krásném 2. místě /gratuluji/ a jistě se pokusí v Sinop bězích získat pohár a price money 3000,- na stupních vítězů. V téhle sérii je super, že se neplatí žádné startovné, v cíli dostanete nealko pivo či vodu a zasoutěžíte si vždy o losování tří cen - mražené kachny, husy a vína. Vyhrát tedy může každý, minulý rok jsem ve Včelné vyhrála mraženou kachnu. Letos nic, ale i tak to byl fajn závod a příležitost potkat fajn lidi. Takový dobrý páteční odpoledne, kdy se pár běžeckých bláznů sejde na závod u lesa :-)
Jen kdyby mi to líp běhalo, odjížděla jsem v rozladění sama ze sebe. Ale asi chci od sebe příliš.

běh 6,84 km / 39:12 min. / tempo 5:44 / TF 166

ofiko:

Pořadí

Start. Číslo

Jméno

Čas

Čas na km

35

76

Latislavová Pavlína

39:10:00

5:35:43

14. 4. 2018 RunTour České Budějovice 10 km

Rok utekl jako voda a je tu pro mě již po třetí závod RunTour v Českých Budějovicích. Podruhé jsem zvolila opět trať 10 km. Trochu jsem litovala, že jsem si nedala pětku a nezkusila tandem s bráchou. A mohli jsme být letos na třetím místě a poprvé vyzkoušet Runtouráckou bednu! :-)

Letos jsme Rákosníčkův dětský běh neabsolvovaly, protože byla Terezka po očkování. Ale dostala krásný baťůžek ze spoustou dobrot a dárečků včetně trička.

Konečně jsem se cítila v pohodě, nohy nebolely a vyšlo krásné počasí. Vlastně až moc krásné, bylo pořádné vedro a připomínalo mi to náměstí na startu půlmaratonu v červnu.

Stihla jsem ještě zafandit na startu pětky, nasát předstartovní nervozitu a potom příval energie z davu probíhajících závodníků. Potkala jsem se tam se známými z instagramu :-)) Petrou Ladanyi, která dělala vodičku na 55 min. a jejím Martinem. Oba velcí sympaťáci a běžci. Celkově tam bylo dost známých tváří a pěkná atmosféra.

A potom už v klidu prohlédnout náměstí, dát musli tyčinku a kafčo v Costa Coffee a střihnout si s kamarádkou Janou rozvičku od Jirky Guntoráda :-)) To už se má nervozita dala krájet, ale těšila jsem se zároveň. Na startu ještě pozdrav s bráchou a Standou a hurá na to. Odpočítávání a výběh v davu nevím kolika stovek lidí...

Můj cíl bylo běžet plynule v tempu, které udýchám a nepřepálím to. Chtěla jsem si rozvrhnout sílu do celé desítky a doběhnout pod hodinu. Vyzkoušet si formu jak jsem na tom oproti loňským 57 minutám. Letos se mi běželo skvěle, prvních pět jsme běžely s Janou přibližně stejné tempo a často i vedle sebe, potom jsem zkusila běžet dále svým tempem a nezpomalovat. 6. až 8. km zpomalení (poprvé jsem při běhu cítila jak mě bolí kyčle, zřejmě špatná technika běhu), ale jinak jsem doběhla do cíle a ještě zbyly síly na finiš a předběhnutí jednoho chlapíka.
Celkově průměrné tempo 5:44 min./km. Celkem slušný. Lebedila jsem si, že tam nejsou žádné kopce a je to krásná rovinatá trať. Bujanov se mi zapsal pod kůži :-) Tohle byla paráda. Ve Stromovce nepatrně změna tratě, aby se předešlo kličkování na náměstí před cílem. Což bylo super.

Skvělý pocit v cíli a lehounké zklamání, že jsem to o čtvrt minuty více nezrychlila a mohla mít rekord. Takhle čistý čas 57:12 min. Ale hodinky jsem nesledovala. Možná jsem to mohla dát, kdybych neviděla zkolabovaného běžce u Dlouhého mostu, zrovna mu zvedali nohy a přijela pro něj záchranka. To zrovna člověku nedodá kuráže. A před cílem prý zkolaboval další.
Zřejmě dehydratace? No vždycky je přednější doběhnout ve zdraví. Byl to super závod, mám první letošní medaili. Už třetí z RunTour! Má smysl běžet? Má.

Výsledky
97. v ženách, 74. ve své kategorii z 204 žen
absolutní pořadí 414. z 601 běžců