CÍL - týdně opět 2x běh a 1x alpinning nebo 3x běh
1. TÝDENi /29. 2. - 6. 3. 2016/
PO -
ÚT - alpinning 60 min. (Martin)
ST -
ČT - běh 5,6 km / 36:20 / tempo 6:29/km / TF 154
Dnes jsem se necítila psychicky vůbec dobře, ale jsem ráda, že jsem šla běhat.
PÁ -
SO -
NE - běh 6,4 km / 39 min.
Běh opět s Martinem, ale něco jsem si přidávala navíc. Ovšem zbláznil se mi Runtastic, protože mi volala kamarádka, takže délku a čas jsem slyšela jen ve sluchátkách. Runtastic není zase tak přesný jak se zdá, uvažuju o změně aplikace. Jinak je fajn pocit vydržet delší dobu běžet v kuse bez potřeby přejít do chůze.
2. TÝDEN /7. 3. - 13. 3. 2016/
PO -
Novinka - Martin běhá taky! Je to asi nakažlivý a já nestačím žasnout. A dokonce zaběhl lepší čas než já, přece prý nebude pomalejší než ženská ;-) Pro mě trošku demotivační, ale nenechám se rozhodit :-)
ÚT - alpinning 60 min. (Míša)
Mám nový fitness náramek Microsoft Band2! Jupíí.
ST - běh 4,22 km / 31:21 min. / tempo 7:21/km
Runtastic nepobral gps a zkrátil mi trasu, takže ho sem opět nedám. Celkově hnusné počasí, zima, blbá nálada, nechtělo se mi nic, tepovka průměr při tom pomalém tempu 151, no nic, jdu si dát večeři a kašlu na to.
ČT -
PÁ -
SO -
NE - běh 7,19 km / 44:18 min. / tempo 6:09/km?? - vzdálenostně můj rekord / TF 156
(údaje na náramku včetně tempa zřejmě neodpovídají, protože jsem si neuměla nastavit náramek a nebralo to GPS, počítalo to zřejmě podle kroků, tempo tedy určitě neodpovídá)
Běžela jsem bez hlídání tepu, příště už zkusím používat aktivně chytrý náramek Band2 a hlídat si tepovku, aby nepřesahovala hranici 150.
Runtastic nově používám na mém starém účtu, ten nový se mi pokopal neukončeným během a neumím to smazat.
3. TÝDEN /14. 3. - 20. 3. 2016/
PO -
ÚT - alpinning 60 min. (Martin)
Do RunTouru zbývá 32 dní, venku hustě sněží, jaro je zatím fuč.
ST - běh 5,5 km / 38 min. / tempo 6:56/km / TF 146
Venku ještě kosa, ale dalo se to. Snažila jsem se neustále hlídat tepovku do 150, takže jsem často zpomalovala, potom to zase kleslo hodně, tak jsem zrychlila a vylítlo to na 160, celkově jsem si připadala jako blbec, že každou chvilku čučím na náramek. Ke konci jsem běžela do 140 a nechtělo to vyskočit, no čas teda nic moc.
Jo a pobolívá mě vždy po běhu levá kyčel, zřejmě šetřím můj levý kotník a blbě našlapuju. Snad se to spraví a nebudu muset k ortopedovi, to bych fakt nerada.
ČT -
PÁ - běh 6,30 km / 43:51 min. / tempo 6:57/km / TF 151
Jo Venku je neuvěřitelně nádherné počasí, dneska jsem prostě běžet musela a dokonale mě to nakoplo :-) Už jsem se skamarádila s náramkem. GPS fungovala, takže tentokrát jsou záznamy přesné. Dnes po běhu čistá radost.
SO -
NE - běh 7,36 km / 51:24 min. / tempo 6:58/km / TF 154 - můj nový vzdálenostní rekord
Tento týden jsem poprvé běžela 3x a ještě 1x alpáč, je to parádní pocit. Hlavně mě nakoplo to hezké počasí a že jsem objevila krásnou trasu prodloužením za Velkým jezem po polní cestě.
4. TÝDEN /21. 3. - 27. 3. 2016/
PO -
ÚT - alpinning 60 min. (Martin), TF 128
ST - běh 5 km / 33:18 min. / tempo 6:39/km / TF 157 - běh poprvé celý v kuse
ČT -
PÁ - běh 6,49 km / 45:31 min. / tempo 7:00/km / TF 149
SO
NE - běh 8,30 km / 1:00:19 min. / tempo 7:15/km / TF 142 - rekord
Těch 8 km jsem uběhla poprvé, snažila jsem se běžet v pomalém tempu dle rad Peťi. Cítila jsem potom docela nohy a hlavně kolena při pokrčení bolely. Bylo znát, že tělo tohle ještě nezažilo :-))
Tento měsíc jsem opět splnila svůj plán 2x týdně běh. Jeden týden jsem běžela 3x. Z toho padly vzdálenostní rekordy 7,36 km a 8,30 km. Mám velkou radost, že jsem dokázala uběhnout 5 km v kuse.
Za měsíc květen naběháno celkem 67,4 km.
Pokračování - duben
PO -
ÚT - alpinning 60 min. (Martin)
ČT - běh 5,6 km / 36:20 / tempo 6:29/km / TF 154
Dnes jsem se necítila psychicky vůbec dobře, ale jsem ráda, že jsem šla běhat.
PÁ -
SO -
NE - běh 6,4 km / 39 min.
Běh opět s Martinem, ale něco jsem si přidávala navíc. Ovšem zbláznil se mi Runtastic, protože mi volala kamarádka, takže délku a čas jsem slyšela jen ve sluchátkách. Runtastic není zase tak přesný jak se zdá, uvažuju o změně aplikace. Jinak je fajn pocit vydržet delší dobu běžet v kuse bez potřeby přejít do chůze.
2. TÝDEN /7. 3. - 13. 3. 2016/
PO -
Novinka - Martin běhá taky! Je to asi nakažlivý a já nestačím žasnout. A dokonce zaběhl lepší čas než já, přece prý nebude pomalejší než ženská ;-) Pro mě trošku demotivační, ale nenechám se rozhodit :-)
ÚT - alpinning 60 min. (Míša)
Mám nový fitness náramek Microsoft Band2! Jupíí.
ST - běh 4,22 km / 31:21 min. / tempo 7:21/km
Runtastic nepobral gps a zkrátil mi trasu, takže ho sem opět nedám. Celkově hnusné počasí, zima, blbá nálada, nechtělo se mi nic, tepovka průměr při tom pomalém tempu 151, no nic, jdu si dát večeři a kašlu na to.
PÁ -
SO -
NE - běh 7,19 km / 44:18 min. / tempo 6:09/km?? - vzdálenostně můj rekord / TF 156
(údaje na náramku včetně tempa zřejmě neodpovídají, protože jsem si neuměla nastavit náramek a nebralo to GPS, počítalo to zřejmě podle kroků, tempo tedy určitě neodpovídá)
Runtastic nově používám na mém starém účtu, ten nový se mi pokopal neukončeným během a neumím to smazat.
3. TÝDEN /14. 3. - 20. 3. 2016/
PO -
ÚT - alpinning 60 min. (Martin)
Do RunTouru zbývá 32 dní, venku hustě sněží, jaro je zatím fuč.
ST - běh 5,5 km / 38 min. / tempo 6:56/km / TF 146
Venku ještě kosa, ale dalo se to. Snažila jsem se neustále hlídat tepovku do 150, takže jsem často zpomalovala, potom to zase kleslo hodně, tak jsem zrychlila a vylítlo to na 160, celkově jsem si připadala jako blbec, že každou chvilku čučím na náramek. Ke konci jsem běžela do 140 a nechtělo to vyskočit, no čas teda nic moc.
Jo a pobolívá mě vždy po běhu levá kyčel, zřejmě šetřím můj levý kotník a blbě našlapuju. Snad se to spraví a nebudu muset k ortopedovi, to bych fakt nerada.
PÁ - běh 6,30 km / 43:51 min. / tempo 6:57/km / TF 151
Jo Venku je neuvěřitelně nádherné počasí, dneska jsem prostě běžet musela a dokonale mě to nakoplo :-) Už jsem se skamarádila s náramkem. GPS fungovala, takže tentokrát jsou záznamy přesné. Dnes po běhu čistá radost.
SO -
NE - běh 7,36 km / 51:24 min. / tempo 6:58/km / TF 154 - můj nový vzdálenostní rekord
4. TÝDEN /21. 3. - 27. 3. 2016/
PO -
ÚT - alpinning 60 min. (Martin), TF 128
ČT -
PÁ - běh 6,49 km / 45:31 min. / tempo 7:00/km / TF 149
SO
NE - běh 8,30 km / 1:00:19 min. / tempo 7:15/km / TF 142 - rekord
Těch 8 km jsem uběhla poprvé, snažila jsem se běžet v pomalém tempu dle rad Peťi. Cítila jsem potom docela nohy a hlavně kolena při pokrčení bolely. Bylo znát, že tělo tohle ještě nezažilo :-))
Tento měsíc jsem opět splnila svůj plán 2x týdně běh. Jeden týden jsem běžela 3x. Z toho padly vzdálenostní rekordy 7,36 km a 8,30 km. Mám velkou radost, že jsem dokázala uběhnout 5 km v kuse.
Za měsíc květen naběháno celkem 67,4 km.
Pokračování - duben
