2. týden -
3. týden - 1x běh 5 km / 1 x alpinning
4. týden - 2x běh 13,35 km
5. týden - 3x běh 19,5 km
Za únor mám naběháno 69,8 km. Na březen platí stejný cíl: běhat 3x týdně, z toho 1x rychlejší tempo, 1x dlouhý běh
1. TÝDEN /27. 2. - 5. 3. 2017/ - 14. týdnů do půlmaratonu, 6 týdnů do runtour
PO - po nedělních 12km jsem docela hotová a musím dát pauzu, jinak chci vždy v pondělí běhat, takže pro příště je lepší dlouhý běh plánovat na sobotu
ÚT -
BŘEZEN
ST -
ČT -
PÁ -
SO - výšlap na Kleť
NE -
2. TÝDEN /6. 3. - 12. 3. 2017/
PO -
ÚT -
ST -
ČT -
PÁ -
SO -
NE -
3. TÝDEN /13. 3. - 19. 3. 2017/
váha 68 kg
PO -
ÚT - alpinning 60 min.
Po 14 dnech pořádného stresu se konečně zase začínám pouštět do sportu
ST -
ČT -
Březen začal neštastně, manžel ve vážném stavu v nemocnici, takže spousta šíleného stresu, běhání šlo stranou. Naštěstí se vše v dobré obrací a já znovu začínám běhat.
PÁ - konečně po 19ti dnech běh 5 km / 34:35 min. / tempo 6:54 / TF 151
SO -
NE -
4. TÝDEN /20. 3. - 26. 3. 2017/- 11. týdnů do půlmaratonu, 2 týdny do runtour
PO -
ÚT - běh 5,35 km / 35:41 min. / tempo 6:39 / TF 153 rychlé úseky
ČT -
PÁ -
SO - běh 8 km / 51:52 min. / tempo 6:28 / TF 142 (prvních 5 km mi neměřila tepovka)
na to, že se za 14 dní běží desítka RunTour je moje kondice bídná a času na běhání zrovna tak. Bohužel budu ráda, když to vůbec uběhnu, na nějaký rekord pod hodinu nebudu ani pomýšlet. Zřejmě doběhnu mezi posledníma, stejně jako při první desítce v Kameňáku. Dokonce jsem chtěla psát runtourákům jestli by šlo přehodit registraci na pětku, ale nechám to být. Ta desítka bude bolet, hodně bolet. Ale beru to v rámci tréninku na půlmaraton, to bude daleko větší mazec a závodní desítka se do plánu určitě hodí.
NE -
5. TÝDEN /27. 3. - 2. 4. 2017/
PO -
ÚT - běh 10 km / 1:07:36 min. / tempo 6:45/ TF nevím, blbne mi měření, údajně 133
za 11 dní závod RunTour
ST -
váha 67 kg
ČT - rychlý běh 4 km / 23 min. / tempo 5:45 / TF opět nezměřilo
/tempa 5:42 / 5:45 / 5:56 / 5:38/
moje VO2 max stoupla dnes ze 43,6 na 44,5! super :-)
PÁ -
DUBEN
SO - běh 5,5 km / 36 min. / tempo 6:33 / TF opět ani kilák nezměřený, už ten band2 rozkopu...nechápu proč začal takhle k***nout. Ohlížím se po nových hodinkách od garminů...ne jen kvůli tepovce, ale hlavně výdrži baterky...protože band2 vydrží cca 1,20 hod., což mi na půlmaraton nestačí.
Favorit je jasný fenix5sv...ty jsou dokonalé, snové, ale ty peníze za ně naprosto šílený...takže levnější varianta je zřejmě forerunner 235. Otázka je co optika u garminů, zda radši nejít do hrudního pásu....
NE -
Za březen pouze 32 km / 5x běh. Do půlmaratonu času dost, bude záležet na dubnu a květnu jak se zadaří.
